手淫过多了早泄怎么办

撸管过多会导致早泄成为很多男性的困扰，但是不必过于担心，通过一些方法可以有效改善这个问题。

1、早泄的原因

早泄是指男性在性行为中无法控制射精的时间，提前达到性奋和射精。撸管过多是导致早泄的一个主要原因之一。长期频繁的撸管会让阴茎过度敏感，降低了射精的控制能力，从而导致早泄。

2、调整撸管频率

如果撸管过多导致了早泄问题，可以通过调整撸管的频率来缓解。减少撸管的次数，尽量保持适度。可以尝试将撸管的频率控制在一周一次或者几周一次，逐渐降低对撸管的依赖，让阴茎有时间恢复和调整。

3、锻炼身体

适当的锻炼身体可以提高身体的耐力和控制能力，对于改善早泄问题有一定的帮助。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能。同时也可以进行一些锻炼阴茎的运动，如Kegel运动，增强盆底肌肉的控制力。

4、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯有助于改善早泄问题。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。合理饮食，多摄入富含锌、维生素E等对性功能有帮助的食物。避免过度饮酒和吸烟，这些不好习惯会对性功能产生负面影响。

5、寻求专业帮助

如果以上方法没有明显效果，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据个人情况制定针对性的治疗方案，如药物治疗、心理询问等。早泄问题并非不可治好，只要主动配合医生的治疗，很多人都可以得到有效的改善。